Een nieuw begin Start hier Veranderen kan altijd en elke dag! Voor veel mensen is het begin van het jaar hét moment om een nieuw begin te maken: je wilt iets veranderen in je leven en zoekt een mooi moment. Je besluit om het oude patroon of gedrag volledig overboord te gooien, want dat brengt je niets. Roken is niet goed voor je, te veel…
Verander je leven en begin bij je gedachten. – deel 3 – Start hier Welke gedachten heb je eigenlijk over jezelf? Jouw gedachten bepalen jouw acties en reacties, waardoor je kansen grijpt of laat gaan. Juist omdat kansen zich in milliseconden kunnen ontvouwen tot een scenario dat positief of negatief verloopt is het van grootbelang om bewust te zijn over je eigen gedachten. Je staat…
Vastzitten in je eigen gedachtepatroon – deel 2 – Start hier Weet je dat we bijna elke dag dezelfde dingen denken? Het brein heeft namelijk het beste met ons voor en leert van ervaringen. En avontuur en verandering kosten meer energie dan denken en doen vanuit wat al bekend is en veilig. Herhalende gedachtepatronen zijn er dus om ons te helpen. Alles wat we op…
Omgaan met veranderingen is een levensstijl – deel 1 – Start hier Hoe ga jij om met veranderingen? Is het iets dat je makkelijk kan omarmen of waar je liever van wegloopt?Geniet je van je dagelijkse rituelen? Ben je een echt gewoontedier? Sta je op rond dezelfde tijd, zet je elke dag een kopje koffie en geniet je met iets lekkers in de late ochtend,…
Een akkoordje met je onderbewustzijn Angst- deel 4 – Start hier Het brein houd vast aan wat het kent. Zintuigelijke prikkels worden door de hersenen in verband gebracht met bepaalde herinneringen uit het verleden en daarmee samenhangende emoties. Dus zal bij elke associatie met die herinnering dat ingesleten pad worden afgewandeld, tenzij er actief naar een andere route wordt gezocht. Nou en dát hoef je…
Alles wat je aandacht geeft groeit Angst – deel 3 – Start hier Triggers en associaties Sommige gebeurtenissen in het heden zullen onbewust herinneren aan dingen die je hebt meegemaakt in het verleden. Het zijn triggers, associaties. En omdat de hersenen de situatie menen te herkennen koppelen ze daar dezelfde emoties aan als die uit het verleden. Gewoon omdat het bekend is. Gebeurt dit vaak…
Een goed gevulde tas en struisvogelpolitiek Angst– deel 2 – Start hier Lang leve de amygdala en de angst, want in oertijden kon gevaar onverwachts en levensbedreigend zijn. Maar ook tegenwoordig kan ons ingebouwde reactiesysteem geen kwaad. In plaats van een leeuw die naar je uitkijkt komt het gevaar nu misschien van een automobilist die juist niet uitkijkt. Kortom, angst helpt ons bij…
Reëel gevaar of aangeleerde angst? – deel 1 – Start hier Angst, we hebben er allemaal in meer of mindere mate mee te maken. Gelukkig maar, want angst is een belangrijke waarschuwer; zonder angst is overleven vooral een kwestie van geluk hebben. Het is niet voor niets dat baby’s een aangeboren angst en schrikreflex hebben bij hard geluid, fel licht en pijn. En als ze…
HSP als superpower – deel 4 – Start hier Powercocktail in een hoge hoed. HSP, autisme, ADHD zijn labeltjes van deze tijd. Tien jaar geleden was het anders, en over twintig jaar zal er weer verschuiving en verfijning zijn. Hoewel ik het liever als een variatie zie in menselijke eigenschappen, is het ook wel zo dat onze samenleving niet helemaal is ingericht op dit soort…
HSP als superpower – deel 3 – Start hier Als de emotiewijzer uitslaat Sommige kenmerken van HSP lijken verdacht veel op een aantal andere ‘stickers’ die tegenwoordig met gulle hand op rugzakjes worden geplakt. Neem bijvoorbeeld stoornissen uit het autisme spectrum. Autisme wordt bij mannen meestal vroeg herkend. Vrouwen bewegen van nature meestal meer mee met wat zij denken dat de omgeving van hen verlangt….
