TRANSFORMATIE SUPPORT

Hoe moeilijk vind jij het om je grenzen aan te geven, je gevoelens te delen en om hulp te vragen? Voor veel mensen is er een drempel om werkelijk te zeggen hoe ze zich voelen.
Hoe is dat voor jou? Kun je eerlijk zijn hierover, tegenover anderen, tegenover jezelf?

Hoe vaak geef je als antwoord dat het goed gaat, terwijl je eigenlijk iets anders ervaart?

Misschien omdat je niet wilt delen hoe je je echt voelt, of omdat het soms pijnlijk is te merken dat mensen niet altijd écht luisteren.

De feestdagen komen eraan: Sinterklaas, Kerst, Nieuwjaar. Dat zijn vaak dagen vol verwachtingen – vooral verwachtingen van onszelf. Familie en vrienden komen samen, en alles lijkt perfect te moeten zijn: gezelligheid, samen eten, cadeautjes, lachen… De dagen van overvloed, waarin meer altijd beter lijkt. Maar wat als dat voor jou op dit moment te veel is? Wat als je het simpelweg niet aankan? Durf je dan ook de ruimte te nemen om niet mee te doen? Durf je dit jaar over te slaan, of aan te geven dat je juist wel een arm om je heen kunt gebruiken, maar even niet de feestelijke rituelen wilt volgen?

Het is cruciaal om te leren intunen op wat we zelf op dit moment nodig hebben. En om onszelf daar niet voor te veroordelen. Vaak zijn we zelf onze strengste criticus. Het begint bij ons eigen perspectief: lief zijn voor jezelf, de ruimte nemen die je nodig hebt, en niet vergeten dat ook te delen. Als je niet deelt wat er speelt, kan de ander het verkeerd interpreteren: “Wat ben je afstandelijk,” of zelfs “Wat ben je egocentrisch.” De compassie die we juist zo nodig hebben, lijkt dan nog verder weg, en dat kan gevoelens van eenzaamheid, en somberheid versterken.

Laten we ruimte maken voor wat er is, in het moment. Het is oké om alleen te zijn, net zoals het oké is om je rot, somber, angstig of verdrietig te voelen. Iedereen gaat er weleens doorheen. Als je je emoties probeert te ontwijken of weg te stoppen, gaan ze niet weg. Sterker nog, het herhaaldelijk onderdrukken van gevoelens kan lichamelijke of mentale klachten veroorzaken. Wil je weten waar je gevoelens vandaan komen? Heb je hulp nodig om door die emoties heen te komen? Weet dat je niet alleen bent. Het is een keuze om wel of geen hulp te vragen, jouw keuze!

Als je je niet lekker in je vel voelt, neem dan de tijd om te observeren waar je dat in je lichaam voelt.

Bewustzijn van je lichaam kan je helpen beter naar je behoeften te luisteren.

Vraag om die knuffel en houd vast tot jouw gevoel verandert. Of gun jezelf een massage of een ademsessie. Dit zijn allemaal manieren om te ontdekken wat er op dit moment in je lichaam en geest speelt. En als het je niet lukt om die gevoelens zelf te verwerken, denk dan eens aan hypnotherapie. Dat kan je helpen om terug te gaan naar de oorzaak van je gevoel en naar de overtuigingen die je huidige staat van zijn vormen.

Wees lief voor jezelf en geef jezelf het grootste cadeau: aandacht voor wat je écht nodig hebt. Maak daar ruimte voor, want alleen jij kunt je grenzen en behoeften aangeven.

Dit blog is geschreven door Noucky Koole.