De Wereld van een Dramaqueen: oefeningen Wanneer alles te veel is, zelfs het kleine Thema: Gevoelens die te groot voelen, maar eigenlijk iets ouds zijn. Oefening 1: Luisteren naar het kind in jezelf “Wie spreekt er in mij?” Doel: Bewust worden van het innerlijke kind dat geraakt wordt, en daarmee de intensiteit…
Je brein en je darmen: één team Ontsnap je of laad je echt op? Je darmen worden aangestuurd door het enterisch zenuwstelsel, ook wel je “buikbrein” genoemd. Via de nervus vagus is er constant communicatie tussen je hersenen en je spijsvertering. ➤ Bij ontspanning (parasympathisch zenuwstelsel): je darmen werken rustig, verteren goed, en je ontlasting…
Hoe therapie en inzichten je gezondheid positief kunnen beïnvloeden Wanneer je door therapie beter begrijpt wat je triggert en leert minder vanuit stress en overlevingsmechanismen te leven, krijgt je lichaam de ruimte om te herstellen. Stresshormonen zoals cortisol stabiliseren zich en kunnen weer op een gezonde manier fluctueren. Hierdoor kan…
Hoe je Nervus Vagus jouw geldstroom beïnvloedt waarom veiligheid de sleutel is tot overvloed We praten vaak over geld als iets externs. Iets dat binnenkomt via werk, klanten, kansen of “geluk”. Maar geld is méér dan cijfers op een bankrekening. Het is energie. Het beweegt, reageert, opent en sluit —…
Voel je weer mens Verbind je met de aarde! In de wereld van vandaag leven we meer in ons hoofd dan ooit. Alles is snel, alles is druk. We staan altijd ‘aan’. Appjes, e-mails, social media, Netflix, to-do-lijsten… En alsof dat nog niet genoeg is, zijn we ook letterlijk steeds…
Voel je je ongelukkig, leeg of overweldigd? Je ontdekt hoe je emoties kunt erkennen, contact kunt maken met jezelf en anderen, en welke kleine stappen verzachting kunnen brengen. Inclusief oefening én een luisterend oor dat met je meedenkt over passende ondersteuning of een therapeut die bij jou past.
Slaapparalyse: wakker maar verlamd. Een angstige staat tussen droom en realiteit. Lees hoe het voelt én wat je kunt doen als het gebeurt.
Ho’oponopono Vergeving als weg naar innerlijke vrijheid In een wereld die steeds sneller draait, waarin we vaak zoeken naar grip en controle, is er één zachte, stille kracht die alles kan transformeren: vergeving. Niet als concept, maar als dagelijkse beoefening. Als innerlijk ritueel. Als thuiskomen in jezelf.Eén van de meest…
Leer emoties herkennen en reguleren met het emotieregulatie overzicht. Praktisch hulpmiddel voor volwassenen, coaching en persoonlijke groei.
Ontdek hoe ervaringen uit je jeugd invloed kunnen hebben op je gezondheid en welzijn. De ACE-test helpt je met zachte bewustwording en is een eerste stap richting heling en zelfinzicht.
