Het raast maar door in mijn hoofd… leven met een ADHD-brein zonder medicatie, met een zachte blik Het is nooit stil. Mijn gedachten staan nooit stil. Als ik aan iets denk, verspringt binnen de kortste keren mijn focus wel tien keer. Niet omdat ik lui ben. Niet omdat ik het…
Even ademhalen: een moment voor jezelf Ken je dat gevoel dat je nooit stil kunt staan? Dat er geen ruimte lijkt om te rusten, te zitten, of gewoon even te ademen? Omdat je lijstje nooit afkomt? Omdat er altijd iets te doen is, iets dat vraagt, iets dat schuift en…
Energie Leren Doseren Van Uitputting naar Duurzame Vitaliteit Wanneer je lichaam de rekening presenteert Herken je het? Die momenten waarop je lichaam “nee” zegt, maar jij tóch doorgaat. Wanneer rust een luxe lijkt in plaats van een noodzaak. Wanneer je ‘s avonds uitgeput op de bank valt, maar ‘s ochtends…
Depressie/Burn out ..HELP… Wat nu? Mijn spiritueel ontwaken was geen luxe – het was mijn redding Depressie.Burn-out. Woorden die zwaar kunnen voelen. Voor mij zijn het geen abstracte begrippen, maar levenservaringen. Al op jonge leeftijd kwam ik in aanraking met die innerlijke uitputting, het gevoel vast te zitten, het verlies…
Door het ijs zakken Durf het donkere te aanschouwen Het gebeurt soms dat je mentaal of emotioneel “door het ijs zakt”. Je zit er helemaal doorheen.Het leven lijkt je ineens te overvallen, en alles wat eerst draaglijk was voelt zwaar, koud en ondoorgrondelijk. In die momenten hebben we vaak de…
Empaat zijn als moeder (of opvoeder) Ken je dat gevoel? Je bent een trotse mama van een of meer dochters of zonen. En als er iets heftigs in hun leven speelt, voel je dat onmiddellijk – soms nog voordat zij er zelf woorden aan geven. Misschien herken je het: je…
Als je altijd ‘lief’ bent, maar jezelf niet meer voelt. Pleasen als overlevingsstrategie – en hoe je jezelf terugvindt. “Pleasen is als een lege huls. Je bent er wel, maar ook helemaal niet.”
De Wereld van een Dramaqueen: oefeningen Wanneer alles te veel is, zelfs het kleine Thema: Gevoelens die te groot voelen, maar eigenlijk iets ouds zijn. Oefening 1: Luisteren naar het kind in jezelf “Wie spreekt er in mij?” Doel: Bewust worden van het innerlijke kind dat geraakt wordt, en daarmee de intensiteit…
OVERLEVINGSSTRATEGIEËN Overlevingsstrategieën voortkomend uit trauma reacties en herstel Heb je je ooit afgevraagd waarom je abrupt stopt met een project net voordat het succesvol wordt? Of waarom je dwangmatig gaat schoonmaken terwijl je eigenlijk diep gekwetst bent? Dit zijn geavanceerde overlevingsstrategieën die in je zenuwstelsel zijn gegrift. Wanneer we trauma…
Wil je niet meer leven? Je bent niet gek. Niet alleen. Wat je voelt is echt. Dit artikel biedt zachte woorden voor als je er even niet meer uitkomt.
