Hoe woorden jouw nachtrust kunnen maken of breken

Wakker liggen

Hoe woorden jouw nachtrust kunnen maken of breken

Ken je dat? Je hoofd blijft maar malen. Je ligt in bed, draait van de ene zij naar de andere, en hoe meer je probeert te slapen, hoe wakkerder je wordt. Voor je het weet is het midden in de nacht, en ’s ochtends word je moe en onrustig wakker.

Zelf ken ik dit als geen ander. En wie mij kent, weet dat ik dan altijd op onderzoek uitga. Wat gebeurt er in mijn hoofd? Welke gedachten spelen een rol? En vooral: welke woorden spreek ik tegen mezelf uit?

Woorden zijn krachtig

Ik ontdekte dat het woord interessant voor mij een toverwoord werd. Zodra ik merkte dat ik bleef piekeren, draaide ik mijn zorgen om: in plaats van “wat als…”, zei ik: “interessant…”. En opeens kwam er weer ruimte. Mijn gedachten konden stromen, zonder dat ze me gevangen hielden.

Met een vriendin van mij had ik een ander inzicht. Zij vertelde dat ze vaak niet in slaap kon vallen. Het woord vallen triggerde haar lichaam, want ze had in haar leven meerdere nare valpartijen meegemaakt. Zodra ze tegen zichzelf zei “ik kan niet in slaap vallen”, spande haar lichaam zich aan en schoot de adrenaline door haar heen. Geen wonder dat ze wakker bleef!
Toen ze dit woord verving door: slaap komt naar mij toe, veranderde er iets bijzonders. Het was alsof haar lichaam opluchtte. En ja hoor, haar slaapprobleem verdween.

Gun jezelf die nachtrust. Gun jezelf die transformatie.

Een persoonlijke ervaring

Ik herinner me ook een periode van liefdesverdriet waarin slapen moeilijk ging. Mijn hart voelde leeg en ik lag te piekeren. Tot ik een simpel maar krachtig ritueel ontdekte: ik nam een kussen in mijn armen, sprayde er een vleugje van mijn favoriete mannengeur op, en ineens voelde ik me minder alleen. Alsof er iemand bij me was. Met dat geruststellende gevoel viel ik heerlijk in slaap.

En jij?

Misschien herken jij dit. Misschien speelt er iets anders in jouw leven waardoor je slecht slaapt of maar niet in slaap komt. Weet dat er altijd manieren zijn om dit te doorbreken.

Ik nodig je van harte uit om met mij in contact te komen.

Als RTT-therapeut bij transformatie.support help ik je ontdekken wat jou wakker houdt én welke oplossing jou wél laat slapen. Want iedereen verdient het om met een rustig hart in slaap te vallen en uitgerust wakker te worden.

Dit artikel is geschreven door Anja Dorsst van Leef met Plezier.

Ontdek de kracht van echte transformatie
De therapeuten van Transformatie.Support bieden met diverse methodes krachtige en blijvende manieren om terug te keren naar je authentieke vrijheid. Het is een aanpak die verder gaat dan alleen symptoombestrijding; het pakt diepgewortelde overtuigingen aan en opent de deur naar nieuwe mogelijkheden.

Bij Transformatie.Support geloven we dat er niet één weg is naar heling en groei. Daarom vind je bij ons een breed scala aan therapeuten en methodieken, elk met hun eigen unieke aanpak. Of je nu behoefte hebt aan energetisch werk, lichaamsgerichte therapie, systemisch werk of coaching — er is altijd een pad dat past bij waar jij nu staat.

Durf verder te kijken.
Blader door ons netwerk van therapeuten en ontdek welke methode jou het beste kan ondersteunen op jouw weg naar transformatie.

Je leven begint in je gedachten, je transformatie begint hier.